Чувство собственного достоинства

Чувство собственного достоинства

Многие людей с низким чувством собственного достоинства думают, что они не очень важны и что их мнение не имеет никакого веса.

Слово 'уважение' происходит от латинского слова, которое означает ' оценивать '. Поэтому чувство собственного достоинства - это то, как Вы оцениваете, сами себя.

И как Вы оцениваете, себя?

Попробуйте задать себе такие вопросы?

* Я люблю себя?

* Я думаю, что я - хороший человек?

* Я тот, кто заслуживает любовь?

* Я заслуживаю счастья?

* Я чувствую в глубине души, что я хороший человек?

Люди с низким чувством собственного достоинства, находят, что им трудно отвечает « да» на все или почти на все вопросы, которые Вы только что прочитали. Может быть, Вы одни из них? Если да, то, что Вы можете сделать?

Помните - Вы однозначно уникальны!

Хороший способ начать улучшать ваше чувство собственного достоинства состоит в том, чтобы подтвердить, что Вы особенный, - потому что не имеется человека, который был бы таким как и Вы.

Мало того, что ваши отпечатки пальца и ДНК отличаются от всех остальных, (если Вы не имеете идентичного брата - близнеца), ваш ум, и то, как Вы думаете, все полностью только ваше.

Это означает, что с почти 7 миллиардов людей в мире, Вы единственный экземпляр в природе. Так, что если природа потрудился сделать Вас уникальными, разве Вы не чувствуете, что Вы должны признать, что Вы имеете вес в этом мире, и Вы имеете так много права как какой - либо другой человек на этой планете.

Вы имеете много прав. Одним из права – является право на ошибки. Не забывайте, что человеку свойственно ошибаться - и большинство из нас учится на своих ошибках. Благодаря ошибкам, мы становимся умнее, осторожней, мудрее и сильнее.

Кроме того, мы имеем право, уважать себя - и уважать других. И самое важное, Вы имеем право, самостоятельно выбирать и говорить, « да» или «нет».

Поведение в перспективе

К сожалению, большое количество людей с бедным чувством собственного достоинства действительно казнят себя всякий раз, когда они делают ошибку или просчет.

Они чувствуют, что они «не имеют смысла», потому что они не сдали экзамен, потеряли работу или потому что они потеряли свое дело, свой бизнес и были отброшены.

Но такие события - и как мы ведем себя относительно их - это только крошечная часть того, кто мы есть. И важно помнить это.

Примите к сведенью, что люди, со здоровым чувством собственного достоинства не казнят себя из-за какой-то неудачи или потери работы, или из-за любой другой причины. Их отношение к себе основано на более широкой картине.

Таким образом, если Вы склонные к глубокому отчаянию в некотором аспекте относительно себя, пробуете сказать себе, что это является только крошечным фрагментом многократных слоев и компонентов, которые составляют реального Вас. И старайтесь не осуждать свою сущность, когда Вы делать ошибку или когда Вы сделаете то, от чего другие люди не будут гордиться Вами.

Остановите разрушительные мысли

Много людей с бедным чувством собственного достоинства думают, что они не очень важны и что их взгляды не несут никакой вес. Является ли таким человеком Вы?

Если да, то попытайтесь, останавливать эти разрушительные мысли, потому что, если Вы будете всем и всему верить, Вы будете поощрять других людей, верить им, верить в то, что они лучше Вас, а про себя, как личность, Вы забудете.

Вместо таких пагубных мыслей, начните думать о себе, постарайтесь найти людей, с таким же маленьким чувством собственного достоинства, и начинайте с ним общаться, разговаривайте не на те темы, которые будут унижать ваше достоинство, а наоборот, разговаривайте о своих правах, и чтобы Вы хотели сделать. Это поможет Вам улучшать ваше чувство собственного достоинства.

Методы, чтобы улучшить чувство собственного достоинства

10-минутная техника

Люди с бедным чувством собственного достоинства часто будут не в состоянии уделить себе достаточно времени и пространства. Поэтому я предлагаю эту супер методику, выделите 10 минут в день, чтобы просто побыть одному и ничего не делать.

Некоторые люди находят полезным закрыть свои глаза и воображать звук волн, мягкого прибоя, или какую-то другую картину.

В течение этих 10 минут, позволите себе чувствовать себя миролюбивым и счастливым. Наслаждайтесь этим временем. Это ваши - и только ваши 10 минут.

Часто мы делаем себя несчастными, потому что мы делам много раз одни и те же ошибки. Но мы можем улучшать наше чувство собственного достоинства, если мы заново переосмыслим, то, что мы считаем, что мы сделали неправильно или ужасно.

Например, один из моих друзей, готовит презентации. Он обыкновенный рабочий, но весьма критичен к себе, и если он допустит маленькую ошибку, вся его работа поддет насмарку, и если он допускал такие ошибки, он не мог себе этого простить, он себя долго казнил.

Но после моего совета и 10 минутной методике, которую я ему предложил практиковать, он начал думать совершенно по-другому. Он начал вести счет каждой презентации, которую ему удается очень хорошо провести, он начал записывать все хорошие вещи, которые у него получаются в блокнот. В конечном счете, у него, оказывается, получается больше хорошего, нежели плохого. Вы спросите, а зачем помечать эти вещи?

Знаете, человек так устроен, что хорошее очень быстро забывается, а плохое остается практически на всю жизнь. Поэтому очень важно, помечать только хорошие моменты, человеку у которых бедное чувство собственного достоинства. Плохие вещи он будет помнить, и держать в голове, стараться их не повторить, а хорошие, про которые уже он забыл, он всегда сможет посмотреть в блокнот, вспомнить их и порадоваться за себя.

Поэтому, когда Вы имеете ужасный день, или что-то идет не так как надо на работе, помечать не надо, постарайтесь об этом не вспоминать.

Через очень короткий срок, результаты Вас удивят – и у Вас начнет подниматься чувство собственного достоинства.

Внесите в список 50 вещей, которые нравятся непосредственно Вам!

Если Вам серьезно не хватает чувства собственного достоинства, Вам вероятно трудно думает положительно относительно Вас.

Пробуйте сделать это упражнение: напишите список из 50 вещей, которые Вы любите, и старайтесь их делать. На это может потратиться недели, упорного труда, но ваше упорство обязательно вознаградится!

* Вы можете записывать ваши характеристики, все то, что Вам нравится в себе.

* Вы можете включать в список, вещи относительно вашей внешности.

* Вы можете даже вписать вещей, которые Вы делаете, но старайтесь их сделать как можно лучше. Например, Вы можете помочь пожилой женщине в супермаркете, когда Вы спешите, сделать ваши собственные покупки.

Когда Вы сделаете 50 хороших вещей, обязательно запишите их в маленький блокнотик, который Вы можете носить с собой всегда. Периодически, пролистывайте свой блокнот и вспоминайте все хорошие вещи, которые Вы делали, это будет увеличивать ваше чувство достоинства, Вы начнете себя уважать и ценить.

И если перед вами трудная задача, с которой Вам сейчас придется столкнуться, например, собеседование на новой работе, сдача экзамена, разговор с директором, обязательно пролистайте ваш блокнот, это поднимет Вашу силу духа, настроение и поможет стать оптимистичней.

Получение и предоставление критики

Людям с низким чувством собственного достоинства, характерна одна черта, с которой они не знают, как правильно работать и называется она критика, причем они не могут, как предоставлять ее, так и воспринимать.

Как работать с критикой

Часто, когда нас критикуют, нам так обидно, что мы начинаем оправдывать и опровергать, все что сказано в наш адрес. Это не поможет Вам. Имеются некоторые полезные советы, относительно критики.

* Слушать критику без прерывания.

* Затем, если имелись аспекты в критике, которые имеют силу, начинайте, соглашаясь с этими пунктами.

* Если некоторые части непонятны, просите, чтобы их разъяснили.

* Если Вы понимаете, что Вы были неправы, говорите «да» и извинитесь.

* Если критика неправильна или несправедлива, улыбнитесь и скажите: « я боюсь, что я не согласен с Вами».

Как давать критику

Люди с плохой самооценкой, часто не то что критикуют людей, они даже стараются уклониться от поощрений на работе, когда их повышают по службе, они могут отказаться от этого, потому что они думают, они не смогут критиковать других людей, поэтому лучше они останутся на своем месте и пусть критикуют их, они думают, что эта перспектива не для них.

И так, как можно научиться, критиковать?

* Сохраняйте спокойствие.

* Сделайте вашу критику в соответствующее время. Не ждите, того момента, пока Вам все надоест и Вы сыты по горло, в состоянии разъяренности, красивой критики не получиться. В таком моменте Вы просто будете говорить беспорядочный набор слов, который никому не будет интересен, даже Вам.

* Сделайте глубокий вдох, затем пробуйте технику, которая называется «сэндвич критика». Это означает, что Вы говорите сначала что-то хорошее, потом вставляете критику, а затем заканчиваете другим положительным комментарием.

* Например: « Я понимаю, ваша работа объемная и трудоемкая, но тут много ошибок, это не правильно. Поэтому я вынужден буду просить, Вас, чтобы Вы сделали заново весь отчет. Но я держу пари, на сей раз, вы сделаете это блестяще.

Говорите 'Я' не говорите 'Вы'

Вы могли бы замечать, что люди, которые критикуют, имеют тенденцию использовать слово 'Я' а не 'Вы'. Это потому, что слово 'Я', показывает, что человек, который критикует, является управляющим ситуацией.

Вы могли бы сказать: « Я не думаю, что Вы ведете себя хорошо сегодня. Или: Я боюсь, что Я не ясно дал понять, что у меня все козыри на руках. Или: Я думаю, что эта работа должна быть более оплачиваемой».

Слишком часто, мы не говорим ничего, когда мы должны говорить и начать решать проблему. Вместо этого, мы как копилка, копим в себе все, пока нас не разорвет. Тогда мы используем постоянно слова «Вы», «вы» и «ваша». Мы говорим: « Вы некомпетентны », « Вы глупый» , «ваша работа полный ноль». Или, например: « Вы делаете меня больным»! Эти фразы звучат сердито, но они также указывают, что мы не контролируем ситуацию. И после произнесения их, мы вообще чувствуем себя намного хуже, нежели тот человек, которому все это было адресовано. Поэтому наше чувство собственного достоинства может резко упасть. Поэтому не старайтесь все терпеть, а тем более держать это в своей голове, говорите все в нужный момент, ваш организм, сам подскажет, когда надо говорить, не подавляйте в себе это, чувство уверенности в себе, говорите от своего «Я»!

Заключительное примечание ...

Наличие бедного чувства собственного достоинства может действительно делать нашу жизнь, нашу работу, и наши отношения более трудными, чем они должны быть.

Таким образом, если Вы имеете низкое чувство собственного достоинства, я надеюсь, что эта статья поможет Вам поднять свою самооценку.

Потому, что как только у Вас появится положительное отношение непосредственно к себе, вы увидите, что все вокруг Вас существенно улучшиться, все будет вращаться вокруг Вас плавней, чем это, происходило до этого.

Полезные книги

Имеются много книг, которые могут помочь Вам с проблемами бедного чувства собственного достоинства. Ниже - только несколько из них.

* «Преодоление низкого чувства собственного достоинства» Мелани Феннелл

* «Мнение по настроению» Гринбергер и Падески

* «Тренировка жизни» Майкл Нинан

* «Библия чувства, собственного достоинства» Гаела Линденфиелда

* «Как научиться быть ветреным» Уинди Драйден

Ещё статьи: