Эректильная дисфункция: 5 советов, которые помогут вам вернуться к полноценной половой жизни

Эректильная дисфункция - проблема, с которой сталкивается довольно много мужчин, гораздо больше чем вы могли думать. Это весьма серьезная проблема для любого мужчины, ведь она оказывает непосредственное влияние на вашу сексуальную жизнь. Но прежде чем вы потратите массу своего времени и денег на различные методы лечения, на различные устройства(вакуумные помпы) и тому подобное, вы должны понимать, что данные методы борьбы с эректильной дисфункцией не дают постоянного результата и даже могут оказать негативное влияние на вашу возможность испытывать эрекцию. Если вы читаете эту статью, значит вы наверняка сталкивались с проблемой получения и поддержания эрекции во время полового акта. Вы не одиноки.

Мы советуем вам прочитать эти пять простых советов и возможно воспользовавшись ими вы заметите качественные улучшения в лучшую сторону и все ваши проблемы с эрекцией останутся в прошлом.

Здоровое питание

Как бы банально это не звучало, но если вам нужна нормальная и постоянная эрекция, тогда вам обязательно необходимо следить за тем, что вы кушаете и какие продукты входят в ваш рацион питания. Вам обязательно нужно таки образом разнообразить свой рацион питания, чтобы в нем было как можно больше углеводов. Хлеб, рис, макароны являются отличными источниками углеводов.

Вам также необходимо увеличить уровень цинка в организме, поскольку этот элемент влияет на уровень тестостерона в крови. Такие продукты как печень, морепродукты, фасоль и горох содержат достаточное количество цинка, необходимого вашему организму. Также советуем вам как можно меньше питаться жирной и высококалорийной пищей. Повышенной уровень жиров в организме влияет на уровень тестостерона, снижает либидо и влияет на эрекцию. Кроме того неправильное питание является одной из причин плохой циркуляции крови в конечностях, что также является причиной проблем с эрекцией.

Пробуйте новые секс позиции

Верите или нет, но в зависимости от того в какой позе вы занимаетесь сексом это может сказаться на силе и длительности вашей эрекции. Такие позиции как миссионерская или догги обеспечивают более сильный приток крови к половым органам, что приводит к более сильной и продолжительной эрекции.

Старайтесь избегать секса в позиции Женщина сверху. Поскольку отток крови в данной позиции будет довольно значительным, у вас возникнут весьма серьезные трудности с поддержанием эрекции. Занимаясь сексом в данной позиции, именно ваша партнерша контролирует интенсивность секса, то есть вы выступаете в роли пассивного партнера, а для мужчины страдающего от эректильной дисфункции это неприемлемо.

Откажитесь от использования презерватива

Все мы знаем, что секс без презерватива намного приятнее. Но есть один нюанс – вы можете заниматься сексом без презерватива только в том случае, если у вас один постоянный партнер. Презервативы оказывают серьезное влияние на чувствительность члена и тем самым могут помочь мужчинам у которых есть проблемы с ранним семяизвержением, но в вашем случае вам снижать чувствительность совершенно не требуется. Секс без презерватива в разы приятнее, уровень вашего возбуждения будет очень высоким, а это положительно скажется на вашей возможности поддерживать эрекцию более длительное время.

Не забывайте про секс игрушки

Такие секс игрушки как кольца для члена способствует уменьшению оттока крови из пениса. Использование подобной игрушки может быть отличным способом для продления эрекции. Надев кольцо на основание полового члена вы тем самым уменьшаете отток крови из него, что способствует сохранению эрекции.

Держите себя в форме

В частности, старайтесь делать упражнения для укрепления мышц живота. Когда у вас мышцы живота в тонусе, они помогут вам достигать и поддерживать эрекцию. Кроме этого вам и самому понравится, когда у вас будет красивое тело, это придаст вам больше уверенности не только в постели. Кроме этого вы можете выполнять простые упражнения Кегеля, которые смогут помочь вам не только быстрее испытывать эрекцию, но и смогут значительно увеличить время ее поддержания!

Ещё статьи: